Budada Moringawaa badeeco caafimaad oo dabiici ah oo sii kordheysa oo caan ah.Budada caleenta Moringawaa diiradda cusub ee dhanka caafimaadka. Waxay leedahay faa'iidooyin gaar ah iyo isticmaalyo badan.
Budada Moringawaa qani nafaqo leh oo leh saameyn xoog leh. Waxay qani ku tahay borotiinka, kaas oo taageera jidhka oo xoojiya difaaca. Labaad,Budada Caleenta Moringawaxay qani ku tahay fiitamiinada iyo macdanta, sida A, C, E, calcium, iyo iron. Kuwani waxay caawiyaan jidhku si sax ah u shaqeeyo.Budada caleenta Moringasidoo kale waxay leedahay sifooyin antioxidant ah oo kaa caawin kara hoos u dhigista habka gabowga. Waxa kale oo ay gacan ka geysataa nidaaminta sonkorta dhiigga iyo xuubka dhiigga, taas oo u fiican dadka qaba sonkorowga ama kolestaroolka sare.
Budada Moringawuxuu leeyahay faa'iidooyin badan oo kale.Budada caleenta Moringawaa dabiici waana cagaar. Si fudud ayaa loo nuugo oo waxay jidhka ku buuxisaa nafaqooyin.Budada caleenta Moringawaxay leedahay dhadhan gaar ah waxaana lagu dari karaa cuntooyinka si ay u noqdaan kuwo nafaqo leh oo dhadhan fiican leh. Waad qaadan kartaabudada caleen moringameel kasta.Budada caleenta Moringawaa mid la awoodi karo, sidaas darteed dad badan ayaa ku raaxaysan kara faa'iidooyinkeeda caafimaad.
Sida loo isticmaalobudada caleen moringa:
| 1. Hal qaado oo budo ah ku qas biyo si aad shaaha uga samayso. Cabbi hal koob oo biyo ah. Walaaq ilaa ay ka dhalato |  |
| 2. Ku qas 1 qaado shaaha (6 garaam) oo budada ah oo ku rid smoothie aad jeceshahay. Smoothies waxay qariyaan dhadhanka dabocase ee budada moringa. Ku dar budada moringa sismooley kasta. Kalluunka cagaaran ama smoothies isbinaajku waxay u fiican yihiin dhadhanka ciidda leh ee budada moringa. |  |
| 3. Ku daadi budada moringa saladh iyo cuntooyinka kale ee ceeriin. Ha ku karsan budada moringa. Kulaylku wuxuu burburin karaa nafaqooyinka. Ku dar cuntooyinka ceeriin sida saladh, humus, subagga lawska, iyo caano fadhi. |  |
Waqtiga boostada: Oct-11-2024
