Nolosha degdegga ah ee maanta, waxaan siinaa feejignaan dheeraad ah oo ku saabsan caafimaadka iyo arrimaha gabowga.Coenzyme Q10 (Coenzyme Q10), oo ah nafaqo muhiim ah, ayaa soo jiidatay dareen badan.Coenzyme Q10 waxaa si weyn looga helaa unugyada bini'aadamka, gaar ahaan unugyada tamarta aadka u isticmaala sida wadnaha, beerka, kelyaha iyo muruqa.Waxay u dhaqantaa sida fiitamiinnada unugyada waxayna lagama maarmaan u tahay inuu jidhkeenu u shaqeeyo si caadi ah.
Mid ka mid ah hawlaha ugu muhiimsan ee CoQ10 waa sida dhaliye tamarta gacanta.Jidhkeenu wuxuu u baahan yahay tamar si uu u dhamaystiro hawlo kala duwan, iyo fosforyaalka oksaydhka ee habka neefsiga gacanta ayaa ah xidhiidhka muhiimka ah ee isku xidhka tamarta.Coenzyme Q10 wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa habkan, isagoo ka caawinaya unugyada inay cuntada u beddelaan tamar uu jidhku u baahan yahay inuu si habboon u shaqeeyo.Daraasaduhu waxay muujiyeen in isku-dhafka iyo sahayda coenzyme Q10 oo aan ku filnayn ay u horseedi karto tamarta gacanta oo aan ku filnayn, taas oo saameynaysa shaqada caadiga ah ee jidhka.
Intaa waxaa dheer, Coenzyme Q10 ayaa si ballaaran loo baaray waxaana loo aqoonsaday shaqadiisa antioxidant.Maaddooyinka Antioxidant waxay ka caawin karaan jirkeena inuu iska caabiyo waxyeelada xagjirnimada xorta ah, kuwaas oo ah walxaha waxyeelada leh ee ay soo saaraan dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah iyo arrimaha deegaanka ee dibadda.Xagjirrada xorta ah waxay dhaawac u geysan karaan qaab-dhismeedka unugyada iyo shaqada, si ay u dardargeliyaan geeddi-socodka gabowga ee jirka.Coenzyme Q10 waxay ka takhalusi kartaa xagjirnimada xorta ah, waxay ka ilaalin kartaa unugyada dhaawaca, waxayna hoos u dhigi kartaa xawaaraha gabowga.Daraasaduhu waxay sidoo kale muujiyeen in sifooyinka antioxidant ee coenzyme Q10 laga yaabo inay door muhiim ah ka ciyaaraan caafimaadka wadnaha, habdhiska dareenka, murqaha iyo hababka kale.Marka lagu daro shaqooyinka kore, Coenzyme Q10 waxay leedahay faa'iidooyin kale oo badan.Daraasaduhu waxay ogaadeen in coenzyme Q10 ay faa'iido u leedahay caafimaadka wadnaha, taas oo wanaajin karta shaqada wadnaha iyo yaraynta khatarta cudurada wadnaha.
Intaa waxaa dheer, coenzyme Q10 ayaa sidoo kale la ogaaday inay xoojiso habka difaaca jirka, ka caawiso jirka inuu iska caabiyo weerarada cudurada, iyo hagaajinta difaaca jirka.Coenzyme Q10 ayaa sidoo kale lagu muujiyay in ay saameyn togan ku leedahay caafimaadka maqaarka, iyada oo awood u leh in ay maqaarka ka ilaaliso xagjirnimada xorta ah iyo dhaawaca UV waxayna yareysaa muuqaalka xariijimaha iyo laalaabyada.
Si kastaba ha noqotee, marka aan da'eyno, jirkeena ayaa si dabiici ah u yareynaya isku-dhafka iyo kaydinta CoQ10.Sidaa darteed, waxaa si gaar ah muhiim u ah in lagu kabo qadar habboon oo ah Coenzyme Q10.Nasiib wanaag, CoQ10 waxaa lagu heli karaa cunto dheellitiran iyo kabitaan habboon.Cuntooyinka qaarkood sida hilibka lo'da, codadka , shrimp, isbinaajka, iyo kaluunka waxaa ku jira heerar sare oo CoQ10 ah.Intaa waxaa dheer, kaabayaasha CoQ10 waxay sidoo kale u adeegi karaan hab ku habboon oo waxtar leh oo lagu daboolayo baahiyaha jidhka.Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay tahay inaan maskaxda ku hayno marka la isticmaalayo CoQ10 supplements ama alaabta kale ee caafimaadka.Ugu horreyntii, Coenzyme Q10 supplements ma aha daawooyin, waana in loo isticmaalo si waafaqsan talada dhakhtarka ama nafaqeeyaha dhibaatooyinka caafimaad ee gaarka ah.Marka labaad, ka dooro badeecooyinka summadaha la isku halayn karo iyo tafaariiqlayaasha sumcadda leh si loo hubiyo tayada iyo badbaadada alaabta.Ugu dambeyntii, raacitaanka qiyaasta saxda ah iyo habka loo isticmaalo waxay xaqiijineysaa inaan helno faa'iidada ugu badan oo aan ka fogeyno khatar kasta oo aan loo baahnayn.
Marka la soo koobo, coenzyme Q10 waxay door muhiim ah ka ciyaartaa ilaalinta shaqada caadiga ah ee jidhkeena, hagaajinta caafimaadka iyo dib u dhigista gabowga.Soo saaraha tamarta iyo antioxidant, CoQ10 waxay gacan ka geysataa ilaalinta shaqada gacanta iyo caafimaadka.Iyada oo loo marayo cunto habboon iyo isticmaalka dheeriga ah, waxaan hubin karnaa sahayda ku filan ee CoQ10 si loo huriyo caafimaadkeena iyo cimri dhererkeena.
Waqtiga boostada: Juun-30-2023
