Soo saarista Warshada Eurycoma Longifolia Soo saarta 1% Eurycomanone Soo Saarista 50:1 Tongkat Ali Soo Saara Budada 200:1

1. Ka jawaab su'aalaha waqti ku habboon, oo bixi qiimaha badeecada, tilmaamo, muunado iyo macluumaad kale.

2. sii macaamiisha muunado, taas oo ka caawisa macaamiisha inay si fiican u fahmaan alaabta

3. Soo bandhig wax qabadka badeecada, adeegsigiisa, heerarka tayada iyo faa'iidooyinka macaamiisha, si ay macaamiishu si fiican u fahmaan una doortaan badeecada.

4. Bixi oraah ku haboon sida ay baahida macaamiisha iyo dalabka tirada

5. Xaqiiji amarka macmiilka, Marka alaab-qeybiyuhu helo lacagta macaamilka, waxaan bilaabi doonaa habka diyaarinta shixnadda. Marka hore, waxaanu hubinaynaa nidaamka si aanu u hubino in dhammaan noocyada alaabta, tirada, iyo ciwaanka rarida macmiilku ay yihiin kuwo joogto ah. Marka xigta, waxaan ku diyaarin doonaa dhammaan alaabada ku jirta bakhaarkeena waxaanan samayn doonaa hubin tayo leh.

6.hagaajinta hababka dhoofinta iyo diyaarinta gaarsiinta.dhammaan alaabooyinka ayaa la xaqiijiyay inay yihiin kuwo tayo sare leh, waxaan bilaabeynaa dhoofinta. Waxaan dooran doonaa habka ugu dhaqsiyaha badan uguna habboon gaadiidka saadka si aan u hubinno in alaabta loo geyn karo macaamiisha sida ugu dhakhsaha badan. Kahor inta aysan alaabtu ka bixin bakhaarka, waxaan mar kale hubin doonaa macluumaadka dalabka si aan u hubinno inaysan jirin daldaloolo.

7.Inta lagu jiro habka gaadiidka, waxaan cusbooneysiin doonaa heerka saadka ee macaamilka wakhtiga iyo bixinta macluumaadka dabagalka. Isla mar ahaantaana, waxaan sidoo kale joogteyn doonaa xiriirka aan la leenahay shuraakadayada saadka si aan u hubinno in dhammaan alaabada ay si badbaado leh iyo waqtigeeda ku gaari karaan macaamiisha.

8. Ugu dambayntii, marka alaabtu gaadho macmiilka, waxaanu kula xidhiidhi doonaa sida ugu dhakhsaha badan si aanu u hubino in macaamiishu uu helay dhammaan agabka. Haddii ay jirto wax dhibaato ah, waxaanu ka caawin doonaa macaamilka si uu u xalliyo sida ugu dhakhsaha badan.